Болит спина, шея…звони!

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ У ВАС ДОМА.

Статьи тега : ЛФК
Готовим тело к лету.

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо! «Банан» Признаки: рост выше среднего; плечи, бедра и талия почти одинаковые; легкая сутулость; лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми. «Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады,скручивания).

1299088488_lechebnaya-fizkultura-dlya-lecheniya-spiny11

Упражнение 1 Исходное положение: лежа на спине. а. Руки вдоль тела. Попеременное сгибание ног к животу (от 30 раз каждой ногой, дыхание произвольное). б. Попеременное поднимание прямых ног с одновременным наклоном головы вперед (4-8 раз каждой ногой, дыхание произвольное). в. Движение ногами, имитирующие езду на велосипеде(5-10 раз каждой ногой, дыхание произвольное ). г. Невысокое поднимание