Болит спина, шея…звони!

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ У ВАС ДОМА.

Главная » Статьи » СВЯЗЬ ДВУХ ГИГИЕНИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР-БАНИ И МАССАЖА.

Эта связь установлена давно. Кстати, традиция русского народа париться в бане с веником — яркое этому подтверждение.
Массаж, так же как и баня, усиливает кровоток, повышает обмен веществ, является прекрасным средством восстановления работоспособности после физической нагрузки, сообщает суставам гибкость, уменьшает отложение солей, успокаивает боль, помогает избавиться от лишнего веса, повысить настроение. Массаж усиливает действие на организм банного жара, а жар — действие массажа.

Пар хорошо подготовляет тело к массажу — прогретые мышцы, суставы, расширившиеся сосуды более восприимчивы к действию массажа. Поэтому в бане его надо проводить сразу после посещения парилки, в теплом помещении. Надо иметь в виду, что массаж способен и возбудить нервную систему, и успокоить. Действие массажа зависит от многих условий, но в первую очередь — от выбора приемов. Одни приемы действуют на человека успокаивающе — поглаживание, потряхивание, растирание. Другие вызывают возбуждение — выжимание, разминание, поколачивание, рубление, похлопывание.

Влияние массажа на нервную систему зависит также от интенсивности и продолжительности массирования. Короткий энергичный массаж возбуждает. Длительный, спокойный — вызывает торможение в нервных центрах и даже сон. В бане рекомендуется отводить на массаж 20-30 минут. Если вы делаете себе массаж сами, его продолжительность должна быть 10-15 минут.

Противопоказаний к проведению массажа очень мало: повышенная температура тела, кровотечение, кожные заболевания (экзема, лишаи), кожная сыпь, тромбофлебит. Не рекомендуется массаж при доброкачественных и злокачественных опухолях. Если в лимфатических узлах (в подколенной ямке, в паху, в подмышечной впадине) есть припухлость, воздержитесь от проведения самомассажа и проконсультируйтесь с врачом.