10 Продуктов которые нельзя есть натощак.

10 Продуктов которые нельзя есть натощак.

25.02.2019 0 Автор admin

Многие знают, что свежевыжатые соки не рекомендуется пить натощак.Однако соки не единственные продукты с которых диетологи не советуют начитать свой день. Не начинайте утро с бананов, сладостей и даже йогуртов.

Я подготовил для вас список из 10 продуктов с которых не стоит начинать завтрак.

Эти  продукты  нельзя есть на завтрак.

1. Бананы

Несмотря на всю пользу бананов для организма, их лучше не включать в утренний рацион. Они богаты магнием, который при употреблении натощак достаточно быстро усваивается. Это приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

2. Цитрусовые

Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу. А также привести к появлению аллергии, гастрита или язвы.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

3. Дрожжевая выпечка

Сложно отказаться от ароматной выпечки на завтрак, но сделать это всё-таки стоит: дрожжи, входящие в её состав, раздражают стенки желудка.  И могут стать причиной газообразования в кишечнике.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

4. Сладости

По утрам не стоит перебарщивать со сладостями: после пробуждения поджелудочная железа не в состоянии выработать необходимое количество инсулина при переизбытке сахара, что может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

5. Помидоры

Помидоры богаты дубильной кислотой, которая при контакте с желудочным соком может стать причиной образования язвы.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

6. Огурцы

С утра, когда достаточное количество желудочного сока ещё не выработалось, организм долго расщепляет входящие в состав огурцов кислоты. Из-за этого может возникать изжога и дискомфорт в желудке.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

7. Кисломолочные продукты

Справедливости ради стоит сказать, что кисломолочные продукты не приносят особого вреда при употреблении натощак, но и польза от них минимальна. Попав в организм до еды, полезные бактерии, содержащиеся в них, уничтожаются желудочным соком.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

8. Груши

Груша хороша на десерт, но не на завтрак. Она богата грубой клетчаткой, которая может повредить слизистую пустого желудка.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

9. Специи

Острые специи раздражают слизистую и провоцируют чрезмерную выработку желудочного сока, способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

10. Газированные напитки

Газированные напитки также вызывают раздражение слизистой оболочки и ухудшают местное кровообращение, из-за чего пища тяжелее переваривается.

10 продуктов которые нельзя есть на завтрак

А что же можно ?

Что же тогда можно есть натощак? Начните свой день с полезной овсянки, гречневой каши или яиц, сваренных вкрутую. Овсяная каша обволакивает слизистую желудка, а также содержит клетчатку, понижающую уровень холестерина.

В свою очередь гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и обогащает организм железом, белком и витаминами. Кроме того, с утра можно достаточно быстро приготовить омлет, яичницу либо просто отварить яйца вкрутую или всмятку, получив полезный и сытный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день.

Записывайтесь на массаж по телефону +7 (912) 25-05-211 Ваш домашний массажист Алексей.